我认识一位老者，年龄八十有三。他每天从家中外出时，总要对着衣柜前的穿衣镜打扮一番，而后对着镜子笑着说道：“祝君心情愉快”。一次与老者闲聊中，我因不解其中的奥秘询问此事，老者笑着对我讲道：“这是我独创的一种健身养生之道，通过与镜子里的自己经常对话，它能使我时刻保持一颗年轻的平常心，万事中做到平心静气”。

    时时给自己心情一点愉快，当你一天里出现这样或那样的烦恼时；当你在社会、家庭中出现不顺心的烦事时；当同事间、邻里间发生不愉快的摩擦时，给自己的心情一点愉快就犹如一剂良药，倾刻间愁团、忧虑、烦恼一古脑儿抛弃掉。

    我们大多的老年朋友，身体或多或少地存在着这样或那样的疾病，或因一方的离去家中有种难以弥补的孤独，随着岁月的流逝，激动不可，忧伤不得，如果我们这时常给自己一点心情愉快，实际上就是一种自我勉励与体验的结合体，它时时勉励自己对待眼前发生的事要始终保持一颗平常心，要正确应对面前发生的一 切，而体验则需要宽容，需要自信，是一种心态的升华。

    我们每一个人都在寻找着快乐，而只有一个办法保证你能获得它，那就是心情愉快。当我们的生命走向暮年时，我们何尝不希望每天都心情愉快，如果自己能多给自己心情一点愉快，就能使生活多一份坦然，多一份真诚，多一份礼物。

    老年朋友们，当你感到沮丧时给自己一点愉快，会感到一点丝丝甜甜的快乐，同时力量中无形收获一份自信；当你高兴时给自己一点愉快，让自己感到增添的是几份冷静、几份思考、几份谦虚充实着自己的生活；当你失败时给自己一点愉快，会感到有一种力量的热血在身体里升腾；多愉快，不伤身，多快乐，不亏本，多给自己一些愉快与快乐，有益于老年朋友的身心健康。老年朋友们，你也不妨试一试，常常给自己一点快乐。没有人因富足而不需要它，也没有人因贫困而不接受它，我们每时每刻都在寻求着快乐，而寻求快乐的方法只有一个，那就是心情愉快。但愿我们老年朋友们天天都能保持心态平衡，精神愉快，时时处处互相谦让，多给自己创造一种和谐愉快的空间。